Ayude a los adolescentes a sobrellevar el estrés

Ayude a los adolescentes a sobrellevar el estrés

Ayude a los adolescentes a sobrellevar el estrés

Crecer durante una pandemia mundial no es fácil. Los adolescentes enfrentaron interrupciones sin precedentes en sus vidas. Un nuevo análisis confirma que COVID-19 tuvo efectos preocupantes en la salud mental, en particular en los estudiantes de secundaria.

Durante la pandemia, los adolescentes soportaron:

  • cierre de escuelas
  • Aislamiento social
  • Pérdida del trabajo personal o de los padres
  • Acceso reducido a la atención médica y cobertura de seguro inadecuada
  • Inseguridad económica, alimentaria y de vivienda
  • Mayor abuso emocional y físico por parte de un padre
  • Empeoramiento de las disparidades de salud

Más de 1 de cada 3 estudiantes de secundaria experimentó problemas de salud mental durante la pandemia. Alrededor del 44% de los estudiantes informaron sentirse persistentemente tristes o desesperanzados, y casi el 20% dijeron que consideraron seriamente el suicidio. El análisis, publicado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, se basa en datos de una encuesta representativa a nivel nacional de estudiantes de secundaria durante la primera mitad de 2021.

La investigación encontró que grupos específicos de adolescentes se vieron más afectados. Algunos fueron:

  • Los estudiantes de secundaria lesbianas, gais y bisexuales informaron sentirse tristes o desesperanzados de manera persistente el 75 % del tiempo, en comparación con el 37 % de los estudiantes heterosexuales. Alrededor del 26% también informó haber intentado suicidarse en los últimos 12 meses, en comparación con el 5% de los estudiantes heterosexuales.
  • Los investigadores dijeron que fue reportado por el 64% de los estudiantes asiático-americanos y más del 50% de los estudiantes negros y multirraciales. A modo de comparación, la investigación encontró que aproximadamente de todos los estudiantes informaron haber sido tratados mal o injustamente en la escuela debido a su raza o etnia en algún momento de su vida.

Consejos para padres de adolescentes.

Sentirse triste, ansioso y enojado es normal durante la adolescencia. Sin embargo, pueden ocurrir problemas serios cuando estos son constantes o abrumadores.

La investigación muestra que las acciones específicas redujeron la prevalencia de la mala salud mental en los adolescentes durante la pandemia. Estos incluían sentirse cerca de las personas en la escuela y estar virtualmente conectados con otros.

A medida que persiste la pandemia de COVID-19, los adultos pueden ayudar a los adolescentes de varias maneras:

Comunicar. Pregúnteles sobre sus sentimientos y hágales saber que usted está allí para escucharlos o ayudarlos.

Fomentar comportamientos saludables. Recuérdeles que se ocupen de cosas básicas como hacer ejercicio, dormir bien y reducir el tiempo frente a la pantalla.

Sé un buen ejemplo. Los adultos deben modelar comportamientos saludables cuidando su propia salud mental y física.

Sepa cuándo obtener ayuda. A veces, se necesitan profesionales de la salud para detectar y tratar los problemas de salud mental. El asesoramiento profesional puede ser necesario en algunos casos, como cuando se está de duelo por la pérdida de un ser querido a causa del COVID-19.

Signos de estrés en los adolescentes

Aquí hay algunas señales de advertencia comunes de angustia en los adolescentes.

Cambios de humor y comportamiento: Pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba; irritabilidad continua; sentimientos de desesperanza o rabia; y frecuentes conflictos

Patrones de sueño: Dificultad para conciliar o permanecer dormido o dormir demasiado

Ansiedad acerca de la comida o de su cuerpo: cambios en el apetito, el peso o los patrones de alimentación; cambios de apariencia, como la falta de higiene básica

Problemas académicos: disminución del interés en el trabajo escolar o empeoramiento de la concentración

Aumento de opciones poco saludables: uso de drogas, consumo de alcohol u otros comportamientos de riesgo

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